가래 생기는 이유 원인 없애는 방법 이렇게 해보세요

가래가 생기는 이유와 원인 

우리 몸속 기관들은 끊임없이 활동하며 생명활동을 유지하는데 이러한 과정 속에서 각 기관 및 조직 내에서는 노폐물이 생성되기 시작합니다. 그럼 이를 배출하기 위해 호흡기, 소화기, 비뇨기 등의 신체기관이 작동하게 되는데 이 중에서 가래는 호흡기에 의해 생성되는 분비물로서 폐나 기관지로부터 생성되어 기침 또는 재채기 시 외부로 배출되게 됩니다. 

 

기침 코감기

우선 가래라는 용어가 낯설게 느껴질 수 있는데 쉽게 말해 우리 호흡기에 생기는 분비물, 끈적끈적한 점액질이라고 이해하면 됩니다. 보통 하루 100ml 정도가 배출되는데 무의식적으로 삼키거나 뱉게 되며 그리고 기관지 표면을 촉촉하게 유지시켜 주고 면역 물질을 포함하고 있어 외부로부터 들어오는 세균으로부터 보호해 주는 역할을 한다고 합니다.

 

 

특히 일교차가 심한 환절기에 감기환자가 급증하게 되는데 이때 나타나는 증상으로 콧물, 코막힘, 인후통, 기침과 가래 등이 있는데 이것은 일종의 염증 반응이기 때문에 인체 면역체계가 작동해 바이러스 감염으로부터 보호하려는 현상으로 이때 병원균 침입을 막기 위해 점액절 성분이 증가되는데 이로 인해 끈적끈적한 형태의 가래가 많이 나오게 된다고 합니다.

 

일반적으로 건강한 사람이라면 무색이거나 반 투명한 점액이 나오지만 염증이 생긴 경우에는 노란색이 변하기도 하며 흡연자나 오염된 환경에 노출될 경우 갈색빛을 띠며 가래가 많이 생기게 되는데 이런 경우라면 병원에 가셔서 진료를 받아보는 게 좋다고 합니다. 

 

만약 가래를 삼키거나 뱉지 않아 쌓이게 되면 이물질이 점점 농도가 짙어져 그로 인해 숨쉬기가 불편해지고 가슴통증까지 이어질 수 있으며 입냄새 유발 요인이 되기도 하고 심하면 폐렴까지도 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다. 그러므로 수시로 따뜻한 물을 마셔주는게 좋고 실내 습도를 조절하여 기도 점막을 촉촉하게 유지시켜 주는 것도 좋은 방법이며, 충분한 휴식과 수면을 취해 컨디션을 회복해야 합니다. 

 

 

가래 없애는 방법

우리가 감기에 걸리게 되면 기침도 나오고 목도 아프고 무엇보다 콧물이 자주 나오게 되는데 코감기라면 그나마 다행이지만 만약 목감기에 걸렸을 경우 침 삼키는 것조차 힘들어지게 됩니다. 이럴 때 나오는 증상 중 하나가 바로 가래인데 

 

 

뱉으려고 해도 잘 뱉어지지 않고 계속해서 목구멍에 걸려 있어 여간 신경 쓰이는 게 아닌데요 그렇다면 어떻게 해야 이런 가래를 효과적으로 없앨 수 있을까요 위에 생기는 이유에서 잠깐  언급했지만 우리 몸속 기관지 표면에 세균이나 먼지 등의 불순물이 붙어 끈적끈적해지는 가래가 생기기 때문에 기본적으로 수시로 따뜻한 물을 마셔주게 되면 가래를 묽게 해 주어 쉽게 배출되도록 도와주게 됩니다. 

 

또 염증 완화에 효능이 있는 따뜻한 차를 마시는 것도 도움을 줄 수 있습니다. 입안이 건조해 지거나 마를 경우 경우 상처가 나거나 각종 세균들이 침투해 각종 질환을 일으킬 수 있기에 수시로 따뜻한 물을 마셔주고 도움이 되는 차를 마셔주면 좋은 것입니다. 

 

 

기침 가래에 도움을 주는 음식들에는 배, 도라지, 모과, 생강, 무등이 있는데 

 

1. 배: 루테올린 성분이 풍부해 기관지염, 가래, 기침 완화에 좋다

2. 도라지: 사포닌 성분이 많아 면역력 강화에 좋고 폐 기능 회복에 도움을 준다.

3. 모과: 비타민C 함량이 높아 피로회복과 감기 예방에 좋다.

4. 생강: 살균 작용이 뛰어나며 혈액순환을 원활하게 해 준다.

5. 무: 따뜻한 성질을 가지고 있어 체온을 높여주고 코막힘 증세를 완화시켜 주며, 기침 억제와 기관지 염증을 완화시켜 준다.  

 

여기서 민간요법으로 자주 활용되고 있는 무 꿀즙이 있는데 아래 소개해 드리는 영상대로 드시면 감기 예방에도 좋고 가래를 없애는 방법으로도 좋습니다. 

 

 

무꿀즙 만들기 영상 보러 가기    

 

한 가지 더 소개해 드리자면 유튜브에 가래 없애는 방법으로 호주 병원에서 사용하고 있는 3가지 방법을 소개한 영상입니다. 

 

영상 보기 

 

 

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