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고지혈증 증상에 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식 오늘 알려드릴 건강정보는 고지혈증으로 먼저 그 증상이 어떻게 되며 예방 및 치료를 위해 먹으면 도움이 되는 좋은 음식들과 피해야 할 음식들을 소개해 드리려 합니다. 고지혈증 뜻과 증상 고지혈증이란 간단하게 말해 혈액 내 콜레스테롤, 지방 성분 수치가 정상 범위 이상으로 높아진 상태를 말한다. 정상 수치를 초과하게 될 때 나타나는 주요 증상으로는 혈관 벽에 지방 성분이 쌓여 동맥 경화나 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발하는 것으로 2017년 통계자료에 따르면 고지혈증 환자수가 199만 명을 넘었으며 매년 증가 추세에 있으며, 50대-60대-70대 순으로 중장년층 비중이 높지만 젊은 층도 안심할 수 없는 것이 고지혈증이라고 합니다. 그럼 고지혈증 예방 및 치료를 위해 일상생활에서 우리가 먹으면 도움.. 2022. 11. 17.
비오틴 부족 증상으로 탈모가 진행될 때 Biotin 영양제는 많은 분들이 머리카락이 얇아지고 힘이 없어지는 느낌을 받게 되면 이러다가 탈모 증상이 오는 건 아닌지 걱정하게 됩니다. 이런 증상들은 대부분 두피 건강 악화로부터 비롯되기에 두피 건강을 개선해야 하는데 이때 중요한 성분이 바로 비오틴 비타민 B7으로 실제 해외에서는 모발 관리용 영양제나 치료제의 주성분으로 활용되고 있다고 합니다. 비오틴 비타민 B7 일상에서 비타민 C는 잘 알려져 있지만 비오틴은 다소 생소해 머리카락 영양분인가 정도로만 생각하실 수 있습니다. 비타민 B7으로 불리는 비오틴은 수용성 비타민으로 탄수화물, 지방, 단백질 대사 과정에 관여하여 에너지 생성에 중요한 역할을 하며 세포 성장 및 조직 복구 지원, 머리카락 강화 작용도 하는 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 부족할 때 나타나는 증상.. 2022. 11. 8.
바나나 효능 칼로리 보관 방법 총정리 바나나 효능 칼로리 보관 방법 총정리입니다. 오늘 소개하는 바나나는 맛도 좋고 영양가도 풍부해 남녀노소 누구나 좋아하는 과일로 다이어트 식단으로도 인기가 많고 간식 대용으로 자주 먹는 음식이기도 합니다. 또한 요즘 같은 환절기에 면역력을 높이기 위해서도 챙겨 먹으면 좋다고 하는데 그럼 구체적으로 우리 몸에 어떻게 좋은지 살펴보도록 하겠습니다. 바나나 효능 바나나 효능 첫 번째는 변비 예방 및 개선에 좋은데 그 이유는 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 풍부해 장운동을 활발하게 해 주고 배변활동을 도와주기 때문입니다. 그렇기에 꾸준히 섭취하면 숙변 제거뿐 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다. 두 번째, 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 촉진시켜 주고 혈압을 안정시켜 주는 작용을 하기에 고혈압 .. 2022. 11. 4.
가을 제철 과일 모과 효능 성분 및 주의할점은 아침저녁으로 일교차가 심한 환절기가 찾아오면 초대하지도 않았는데 자주 찾아오는 불청객이 바로 감기다. 이런 감기로부터 우리 몸을 보호하기 위해서는 면역력 강화 및 기관지 건강 관리에도 신경 써야 한다. 이때 섭취하면 도움이 되는 가을 제철 과일이 바로 모과로 한방에서는 가래를 없애주는 약재로 사용될 만큼 목감기 치료에 좋다고 알려져 있다. 그럼 모과의 효능이 어떤 게 있는지 주의할 점은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 모과 효능과 성분 요즘 가을 제철 과일 모과가 한창이다. 특유의 향과 새콤달콤한 맛 덕분에 차로 즐겨마시기도 하고 방향제 대용으로 쓰기도 한다. 또 과육을 꿀에 재워 정과를 만들기도 하는데 다양한 쓰임새 덕분에 인기도 많고 매력적인 과일이다. 모과는 따뜻한 성질을 가지고 있어 신진대사를 원활.. 2022. 11. 4.

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